开yun体育官网入口登录app 126㎡职工健身房高效空间布局方案巧规划，打造企业健康新引擎

项目类型：企事业单位健身房器材

场地面积：126m²

长时间坐在办公桌前工作可能会让员工患上颈椎、腰椎等亚健康问题，这样的频繁请假不仅会拖延工作进度，企业还得承担因人员调配而产生的额外费用。设立健身房让员工能够方便地进行锻炼，跑步机、椭圆机等有氧运动设备有助于提升心肺功能，而力量训练设备则能显著增强肌肉力量和身体协调性。面积为126平方米的职工健身活力区，配备了跑步机、椭圆机、动感单车等多种健身设备，更有充满乐趣的台球桌，旨在为您带来健康与快乐的职场全新体验。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区

步入健身房，你便会发现其两侧设有专门的氧运动区。这里依次摆放着跑步机、椭圆机和动感单车，它们占据着靠近窗户的黄金地段。这样的布局既确保了室内有足够的自然光线，又让员工在锻炼过程中得以欣赏窗外的美景，从而有效减轻了视觉上的疲劳。这三种健身设备各具特色，跑步机是跑步爱好者的理想选择，有助于增强心肺功能；椭圆机的运动路径平缓，对关节的负担较小；而动感单车通过充满活力的课程激发全身脂肪燃烧，满足了不同员工的有氧锻炼需求。

2.综合训练器材区

综合训练器和小飞鸟位于中央，功能丰富，能够针对不同肌肉群进行力量锻炼，助力员工塑造健美体态，提升体质。

3.自由训练器材区

史密斯机、哑铃架、哑铃凳以及腹肌板均安置在角落，巧妙地节省了空间。职工们可以依据个人需求，随意挑选适合自己的训练方法，无论是塑造手臂肌肉，还是增强腹部核心力量，都能实现身体机能的全面提升。

平面图

二、健身器材选型与配置

舒华X5 PRO跑步机SH-T6500T共3台，搭载高效电机，确保动力输出稳定，能够胜任长时间高强度的运动需求，特别适合进行有氧训练。其跑台宽敞，为跑步者提供了充足的舒适空间，有效减轻运动时的束缚感，兼容各种体型用户。装备了先进的减震技术，能显著减轻跑步对关节的冲击力，从而减少运动中受伤的可能性；内置智能控制模块，提供多种预设训练模式和定制化的锻炼方案，用户可以随心所欲地调节速度与坡度，满足不同训练需求。

有氧器材区

舒华V8椭圆机SH-E800型号，配备两台，拥有自发电功能，可自由选择运动场地；搭载12Kg重量的飞轮，使得运动过程更加平顺；350W的最大功率，能够满足不同锻炼强度的需求；采用SEEC倍效驱动系统，二级传动，传动比为1:16，运行更加流畅，发电量提升30%；模拟自然步态轨迹，提升运动舒适度；配备EVA缓冲脚垫，有效降低关节损伤风险；20英寸的步幅设计，符合亚洲人体工学；搭载高品质商用仪表，四窗口显示屏幕，提供32段阻力调节，并配备无线心率监测模块；铝合金四轨道设计开yun体育app入口登录，确保运动稳定性，最大承重160KG，适用于全人群，且采用静音铝轨，运动时无噪音。

舒华动感单车SH-B8860S型号，共两台——这款新升级的舒华动感单车在模拟真实骑行体验方面做了优化，其设计遵循了生物力学和人体工程学原理，并允许用户采取多种骑行姿势。这样的设计不仅提升了锻炼的效率，同时也显著增加了骑乘的舒适性和便捷性。铸铁飞轮重达23公斤，骑行时能显著增加惯性和阻力，使骑行者能在短时间内迅速提高心率，实现高效的脂肪燃烧。座椅与把手均遵循人体工程学设计，可按骑行者的身高及习惯进行调整，确保在长时间骑行中，骑行者仍能维持舒适姿势，降低因姿势不当引起的疲劳与不适，从而维护骑行者的身体健康。

有氧器材区

舒华三人站综合训练器SH-G5203配备一台，具备推胸、蝴蝶夹胸、双杠、高拉、勾脚、俯身双臂上拉、悬垂举腿等多种功能；采用三工位联动设计，能够实现三人同时独立训练，有效节省超过50%的训练空间，旨在在有限的空间内实现更高效率、容纳更多人的训练需求开yun体育app官方下载入口，非常适合用于家庭健身房及小型企事业单位的健身房。

舒华品牌的多功能可调式双滑轮训练器（小飞鸟型号SH-G6820）仅一台，它能够针对多个肌群进行锻炼，包括胸部、肩部、背部以及腿部。这款设备体积小巧，集多种功能于一身，性价比极高。它不仅能够满足腿部、臀部、腰腹部、背部和手臂等部位的全身肌肉训练需求，而且通过改变位置和角度，能够针对不同的肌肉群进行专项训练。此外，该设备可以搭配多种配件，从而扩展出多种训练方式，包括针对性训练和多种组合训练，从而全面激发身体的各项机能。

综合训练器材区

舒华史密斯机SH-G6853型号，仅一台，该设备配备了固定轨迹的杠铃设计，显著减少了训练时的安全隐患。用户可以通过进行深蹲、卧推、肩推等传统动作，有效地增强腿部、上肢的力量，锻炼背部肌肉群，塑造胸部轮廓，并提高肩部稳定性，由此达到全面提升身体综合素质的目的。这种全面性保障了员工在短暂的时间里得以完成多元化的训练课程，从而满足了他们各自不同的健身需求。

舒华品牌的多功能可调式训练椅SH-G6857，配备了一台，它具备多角度调节功能，能够适应各种训练动作对座椅角度的不同需求。无论是进行仰卧起坐、卧推还是哑铃飞鸟等动作，都能轻松调节至最适宜的角度。这样的设计使得用户能够针对不同肌肉群进行更为精确和高效的锻炼。设计的靠背贴合人体脊椎的自然弯曲，于锻炼期间能对脊椎提供有力支撑，显著减少因锻炼姿势不正确而对脊椎带来的损害可能性，从而确保使用者的身体健康得到有效保护。

舒华的腹肌练习椅型号SH-G6879，配备的腹肌板是进行核心训练的关键设备。员工可通过执行仰卧起坐、平板支撑等动作，对腹直肌、腹斜肌等核心肌群进行锻炼。拥有强健的核心肌群，有助于为脊柱提供更佳的支撑力，减轻腰部所承受的压力，缓解因久坐引起的腰部疼痛，并且能够增强身体的稳定性，提高运动表现。

舒华品牌生产的哑铃凳型号SH-G6855，数量为一台，属于辅助训练器材，可与哑铃、小飞鸟、史密斯机等设备配套使用；它具备多档角度调节功能，能够适应各种训练动作对座椅角度的不同需求。无论是为了锻炼上胸肌而进行上斜哑铃推举，或是为了锻炼中胸肌而进行平板哑铃卧推，亦或是为了锻炼下胸肌而进行下斜推胸，都能找到最合适的角度，使得肌肉锻炼更加有针对性和高效。

舒华品牌提供的6付哑铃架SH-DR08*1套，包含2.5kg至15kg不同重量的哑铃各一副开yunapp体育官网入口下载手机版，共计2个；这些哑铃的重量可调节，每增加一个规格重量递增2.5kg。该产品能够满足多样化的训练需求，适用于弯举、推举、侧平举等多种动作，特别针对手臂、肩部、背部等肌群的锻炼，为使用者提供了全面的训练体验。

单位健身房配备了台球桌，此举为员工们的业余生活增添了新的乐趣和选择。相较于传统的健身器材，台球运动更具娱乐性和趣味性，能有效吸引更多员工加入健身行列，从而提升健身房的使用频率，让员工在繁忙的工作之余，拥有更多放松身心的途径。

灰色PVC运动地胶面积达84平方米，它具备出色的减震、防滑以及耐磨特性。其表面耐磨层特别设计了防滑功能，即便在运动时人体出汗或地面存在少量水分，也能有效避免滑倒事故，显著减少运动伤害的可能性。

运动地垫，面积达13平方米，采用高品质健身房专用橡胶材质，提供深灰或黑色两种颜色选择，具备卓越的减震、防滑及耐磨特性，不仅为员工打造一个安全舒适的锻炼空间，还能有效降低运动器械运作时产生的噪音。

在空间内安装面积达18平方米的镜子，此举旨在提升空间的视觉开阔度，便于员工在锻炼过程中审视自己的动作与姿态，从而确保训练的成效与安全。

该健身房承载着企业对员工的深切关怀；每一场运动，都凝聚成促进健康生活的强大能量。占地126平方米的企事业单位健身场所，将变为员工缓解压力、增强体魄的活力空间，守护员工的身心健康，同时也为企业的发展提供了持续不断的活力源泉。

本方案规定所需场地面积不得超过126平方米，且需满足15至20人同时进行健身活动的需求。（该方案系依据场地空间规模、预算限制以及产品需求等因素来制定，仅供参考，旨在提供一些启发性的思路。）

若你对空间分配、器材选择等方面有其他想法，欢迎随时提出。